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Kalorienarmer Tomatensalat mit Tomaten, Zwiebel und Paprika
Heute habe ich mir zum Reis Möhren Gericht einen Tomatensalat mit Paprika und Zwiebeln gemacht.
Das ganze natürlich ohne Öl da schon 1 Esslöffel
Rapsöl, welches man auch bei Lidl, Aldi, Diska, Rewe, oder einen
anderen Discounter einkaufen kann, 14 Kcal enthält.
Die Tomate hatte ein Gewicht von 200 Gramm und laut Kalorientabelle 34 Kilo Kalorien.
Die halbe Paprika hat 100 Gramm gewogen und und schlug mit 20 Kilokalorien zu Buche.
Weite 28 Kilo Kalorien ging auf das Konto der 100 Gramm schweren Zwiebel .
Paprika Tomate und Zwiebel habe ich in kleine Würfel geschnitten.
Als Dressing für den Tomatensalat habe ich Zitronensaft mit Salz
und Pfeffer vermischt und dem Salat hinzugefügt.
15 ml Zitronensaft was ungefähr einem Esslöffel entsprechen ca 4 Kilo Kalorien
Der ganze Tomatensalat hatte also wenn man den Gewürzen noch eine Kilo Kalorie zuspricht ca 87 Kilo Kalorien.
200 Gramm Tomate 34 Kilo Kalorien
100 Gramm Paprika 20 Kilo Kalorien
100 Gramm Zwiebel 28 Kilo Kalorien
15 ml Zitronensaft 4 Kilo Kalorien
Salz und Pfeffer 1 Kilo Kalorien
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ca 400 Gramm Toamtensalat 87 Kilo Kalorien
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