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Putenschnitzel gegrillt mit Gemüsepfanne nach Feinschmeckerart.
 Die Gemüsepfanne Green Grocers von Lidl ist auf der Nährwettabelle mit 60 Kcal pro 100 Gramm angegeben.
Die weiteren Nährstoffe sind mit folgenden Werten angegeben
Eiweiß 2,7g, Kohlenhydrate 5,8 g, davon Zucke 2,8 g, Fett 2,9 g,
gesättigte Fettsäuren 1,9 g, Ballaststoffe 3,9 g, Natrium 0,3
Das Putenschnitzel hatte ein Gewicht von 100 Gramm und war mit 120 Kilo Kalorien pro 100 Gramm angegeben.
Als Ergänzung damit der Teller auch schön aussieht habe ich
dann noch einges an frischen Salat ( Tomate Paprika Radieschen )
für ca 20 Kilo Kalorien als Beilage gewählt.
Das Putenschnitzel habe ich dann gewürzt mit Salz Pfeffer
süßer Paprika und ein Grillgewürz. Halt so die
Gewürze die ich gerne auf einem Stück Fleisch haben
würde.
In unserer Microwellen Grill Kombination sollte nun das Putenschnitzel
die nächsten 10 Minuten verbringen . Nach 5 Minuten habe ich das
Schnitzel einmal gewendet.
Während das Schnitzel im Grill seine Runden machte nahm ich 200
Gramm aus der 750 Gramm großen Gemüsepfanne Tüte. In
einer beschichteten Pfanne wurde dann das Gemüse angebraten.
Natürlich ohne Fett und andere Zutaten. Die Zubereitungsanweisung
der Gemüsdepfanne sagt dazu folgendes .
Die gewünschte Menge tiefgefrorenes Pfannengemüse in eine
Pfanne geben und einmal erhitzen. Bei mir war die ganze Zeit Hitze
drauf . Dann in 6 - 8 Minuten fertig garen. Das passte dann auch
in das Zeitfenster das ich für das Grillen des Putenschnitzels
einkalkuliert hatte.
Dabei sollte die Flüssigkeit aus dem Gemüse fast
vollständig verdunsten. Diese Zubereitungszeit gilt für einen
halben Beutellinhalt.
Ich hatte ja nur 200 Gramm aus dem Beutel genommen darum hat es sich bei mir ein wenig anders verhalten.
Das Gemüse war sehr kanckig . In der Gemüsepfanne waren
Möhren, Erbsen, Champignons, Mais, Gemüsepaprika und
Perlzwiebeln
Das Putenschnitzel war nun auch fertig und es konnte angerichtet werden.
Die Gesamtzahl der Kalorien für dieses Gericht waren 120 Kilo
Kalorien für die Gemüsepfanne , 120 Kilo Kalorien für
das Putenschnitzel , 20 mKalorien für die Salat Beilage, insgesamt
also 260 Kilo Kalorien.
Das ganze war auch noch Mega billig . Das Putenschnitzel hat 65 Cent
gekostet das Pfannengemüse hat umgerechnet 37 Cent gekostet. Die
Salatbeilage schlägt mit 15 Cent zu Buche macht 1,17 Euro
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